クラス紹介
『 YOGA × 武士道ファンクショナルフロー』10:30-11:30
ヨガ講師、瞑想指導者
酒見 駿介
武道で重要視している人体のパワースポット、丹田（下腹部）に意識を向けながら、機能的な身体の使い方でフィジカルなアプローチから精神性を高めていきます。
優雅さと内なる力強さを感じる、ヨガの旅路。ひとつひとつの動きを徐々に刻んで行きます。心と身体にスペースを広げて、快適な日常へ繋げていきましょう。
Special Class！！
『デトックスフロー』12:00-13:00
ヨガクリエイター
aya
気温や湿度、気圧にカラダが影響されやすい時期のカラダと心のバランスを取りやすくするヴインヤサ系の動きにコアを使い気分スッキリ、むくみが気になるカラダもスッキリ、ayayogaならではのオリジナルストレッチも加えた内容充実なクラス！
『アスリートピラティス』13:30-14:30
YUKOカレッジ代表 元Jリーガー
高瀬 優考
アスリートピラティスとは？
ピラティスで身体の機能を高めて正しい使い方を学びそれを動きに変える。
【ピラティス】と【動き】を掛け合わせた独自のエクササイズ理論
■マスターするとどんな効果がある？
・少ないエネルギーで多くのパワーを生み出すことが可能になる
→初速、瞬発力、体力の向上
・1つの部位にかかるダメージや過度に息が上がることを防げる
→体力の向上と怪我のリスク軽減
・疲れにくくダメージの少ない身体を作ることで競技における質や強度の向上に繋がる。
→総合的なパフォーマンスアップ
＊フォームローラーが必要になります。レンタル300円．数に限りがございますのでお持ちの方はご持参ください。
『身体機能が甦るピラティス』15:00-16:00
ファンクショナルローラーピラティスマスタートレーナー
加藤 篤
人類は元々自然の中で暮らしていました。
しかし現代社会においては不自由なく暮らせる設備やサービスが次
わたしたちは本来もっている身体機能を使う場面が少なくなり、そ
このクラスでは姿勢、歩行時に使うインナーマッスルや骨格ポジシ
本来の美しい姿勢へ導きます。
ピラティスはこの時代だからこそ、必要なトレーニングなのです！
運動初心者でもわかりやすくお伝えいたします。
＊フォームローラーが必要になります。レンタル300円．数に限りがございますのでお持ちの方はご持参ください。
『ボディワークときほんの呼吸®︎』10:30-11:30
齋藤将也
理学療法士、PRI認定プロバイダー、きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC
1日に2万回行っている呼吸。
きほんの呼吸®︎では呼吸を行うために必要な機能や正しい呼吸パターンを学びます。
自身の呼吸を知り、より良い呼吸を行っていきましょう。
クラスでは実際に参加者の方の呼吸パターンを評価しながら、きほんの呼吸の実践方法を伝えていきます。
『ジャイロキネシス®︎』12:00-13:00
工藤あかり
理学療法士、ジャイロキネシス®︎認定トレーナー、ジャイロトニック®︎認定トレーナー、バレエインストラクター
“ダンサーのためのヨガ”としてバレエダンサーだったジュリオ・ホバス氏が考案したエクササイズ。円・螺旋の動きで身体をほぐしながらコアにアプローチしていくジャイロキネシスならではの心地よさが体感できます。
クラスでは骨格模型も用いながら背骨から骨盤の構造を理解し、ジャイロキネシスのワークを行いながら本来持っている背骨の動きを学びます。
『姿勢と不調の関係』13:30-14:30
濵田守理
盲目のセラピスト＼群馬県玉村町の鍼灸・整体院 叶
理学療法士、はり師・きゅう師、あんまマッサージ指圧師
姿勢について学び、姿勢が崩れていく原因や習慣との因果関係を紐解いていくクラス。
実際に講師が参加者の方の姿勢を分析し、身体の特徴や職業特性、生活環境などから多角的な視点でアドバイスを行います。
記念講演
『「ととのう」を追求する』15:00-16:00
木嶋友和
サウナブロガー、クツビガク代表
人気サウナブロガーがととのう作法や工夫、おすすめのととのいスポットを伝えます。
座談会形式で行いますので、サウナ好きの方も、まだととのうことを知らない方も、自分なりの『ととのう』を探してみんなで語り合いましょう。